中老年人补钙食谱 老人补钙的食物有哪些 老人补钙必备(5)

虾皮小葱烩肉丝
老人补钙的食物有哪些
虾皮50克，小葱25克，猪肉100克，油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
牛奶大枣粥
牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
牛奶饮
牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。