产妇不能吃哪些水果 哺乳期能吃什么水果 哺乳期不能吃什么

【导读】哺乳期能吃什么水果。水果吃了对身体健康非常有好处，哺乳期的妈妈们也能吃些水果调养身体，不过哺乳期是一个比较特殊的时期，因此哺乳期吃什么水果很有讲究。那么，哺乳期吃什么水果好呢，又不能吃什么饮食方面要注意什么呢?一起和小编了解一下吧!
哺乳期能吃什么水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
3、苹果
苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哺乳期能吃什么水果