精子是如何产生的 男人精子能吃吗 精子在体外能存活多久(3)

精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。
精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。
精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。
3．精液量：
正常2-6ml，平均量为3ml，少于1ml或多于8ml均为异常。
液量减少见于前列腺和精囊病变或逆向射精。
酸碱度：正常PH为7.0-7.8。
精液偏酸时精子活动和代谢水平下降
精液偏碱时精子活动力增加，但碱性过强则又下降。
精子质量差的男性朋友要去正规的专业男科医院体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
该如何提升精子质量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。
6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
7、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
8、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
精子能吃吗
可以吃。精液由精子和精浆组成，其中精子占10%，其余为精浆，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，精液中含有锌元素。