如何从情感抑郁的困扰中走出来？

最新资料显示，全世界至少有https://simgs.wenkuwang.cc/upload/1/10的男性成人和1/4的女性成人曾经或正在发生抑郁障碍，这样一个数字是不容忽视的，使得我们必须正视这样一个现实：大多数人的精神正处于亚健康状态。以至世界精神卫生日曾提出主题是：抑郁影响每个人。情感问题的困扰是成年男女精神抑郁的主要诱因之一。作为成年人，你曾经有过为情所抑郁的经历吗？最后你又是如何从抑郁的困扰中走出来的？
我养不起女友
■张谦26岁研究生
她比我小三岁，当我大学毕业顺利地从小城市考到上海名校读研究生时，她不过是个大二的学生，单纯懵懂，只想着一毕业就到上海来和我相聚。我虽然只身一人在陌生的城市，与寂寞为伍，但只要想到不久的将来能和她在这里有个家，就会充满激情和希望。于是，我在课余时间不停地兼职，一天只睡四、五个小时，我有了五位数的存款，学业进入最后一年，她也终于毕业了，来到了我身边。我绞尽脑汁求遍了每个认识的导师，终于为她找到了一份工作，收入不高却还算稳定。我以为我们的生活从此要掀开新的一页了。