要想提升夫妻间性生活 吃是关键(2)

4、菠菜
菠菜富含维生素A，能够调节体内激素，支持体内内分泌功能的正常运转。同时菠菜富含碘，它通过控制甲状腺和肾上腺的正常运转，从而帮助控制你的情绪，让你更好的享受爱爱。
5、蜂蜜
研究表明，蜂蜜中含有一种矿物质硼，可以增加血液中的睾丸素水平。这种激素能够促进男性和女性的性冲动和性高潮。而且将人参和蜂蜜一起泡水可产生高浓度的人参皂苷，这种物质有改善男性坚挺，增加精子数量和质量的作用。
6、维他命E
被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命 E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。
7、葱
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
8、海藻
海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。