智能手机正在冲击夫妻关系？(2)

正是因为他人可能觉得这是一种拒绝，他们的心理健康就会被“科技入侵”所影响。即使很小的拒绝暗示也可能造成非常大的痛苦，因为大脑对于拒绝的反应和对于物理伤痛的反应是一样的。即使最委婉的拒绝，就比如谈话中途开始玩手机，也会引起被拒绝时产生的反应。感情上的伤害，开始是心情和自尊上的微小波澜，却会演变成气愤和不满的巨浪。时间一长，这些微小的心理伤害就会累积夸大，增加矛盾，降低关系满意度，最后造成生活满意度的下滑，郁闷症状的加剧。
下面有5个小提示，可以帮助解决“科技入侵”产生的冲突矛盾。
要是你觉得科技入侵可能会扰乱你和伴侣的关系，可以考虑和他/她一起跟着以下5个步骤解决这些问题。
·分析周边问题。只要你和他/她都开始关注这个问题，你们就可以一起分析：这种“屏幕使用”是否真的对你们的关系往来以及共度的时光造成了困扰，具体到什么程度了。比较一下“屏幕使用”没有给你们造成困扰或是冲突时的情况，或是有必要使用手机或是都在使用手机时的情况，结果就会很清楚了。

·有效使用科技产品。科技对于某些人来说是工作或是责任的一部分，有必要也不可避免，就像随时待命的医生。所以有必要认清这种屏幕使用是否是工作需要，社会或家庭义务，或是其他必要的情况。
·一致的期望。和另一半商讨，在履行义务和尽量减少家庭生活干扰之间找到一个合适的平衡点。
·无科技地带。定好时间（比如用餐时，晚上九点半后）和地点（比如在卧室），把手机和平板放一遍，这样你们就可以共享美好时光，免受科技入侵的干扰。
·确定例外情况，解决未来可能发生的问题。确保你们的讨论包括了潜在的例外情况或是可能发生的问题，比如突然想起工作上还有事要处理。还要确保你处理这些问题的时候不会打扰到你们正在做的事情，比如写备忘录提醒自己待会做。
因此智能手机在影响我们的感情，让我们每天都变得冰冷，希望大家都能正视这个问题。