分娩后出现尿失禁怎么办(2)

1、盆底肌肉锻炼。指患者有意识地对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩、锻炼，以便提高控尿能力。I型肌锻炼：缓慢收缩阴道及肛门，达最大力持续至少5-10秒，缓慢放松，持续5-10秒反复做10-15分钟，或每天100-200次左右可分次进行;II型肌锻炼：最大力快速收缩阴道及肛门后立即放松，连续收缩——放松3-5次，再放松，持续10-15分钟。
2、膈肌训练。吸气松腹，自然呼吸2-3次;缓慢用力收腹、呼气;屏住呼吸，腹部不动;继续保持收腹，缓慢扩胸抬膈肌;屏气、盆底肌收缩;缓慢吐气;可以反复多次进行，每天15-30分钟;注意屏气时间随个人体质状况而定，一般2-3秒，有心脑血管疾病者不宜过度屏气。
妇产方面的专家指出：分娩后出现尿失禁的危害是非常大的，不能控制排便会给女性带来很大麻烦，如果正在处理紧急事情的时候出现了尿失禁，不仅会影响女性的正常工作，还会极度尴尬。因此，分娩之后有尿失禁的女性，一方面要积极的进行治疗，另一方面则需要做好康复训练。