怀孕后可以多晒太阳补钙(2)

3、避免大中午晒太阳。
准妈咪们要记得，上午9-10点，下午4-5点，是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。
4、选择适当的防晒品。
由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，让面部的雀斑加重。所以，准妈咪在多吃含维生素C比较高的果蔬同时，可以适当使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响。
三、怀孕最初三个月不宜晒太阳
值得注意的是，在怀孕3个月之前，尽量不要外出晒太阳。因为胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响。如果准妈咪长时间处于高温环境中，会让肚子里的宝宝感觉不适。已经有研究表明，孕妇在孕期前3个月遇到高温天气将使孩子出生时的体重较轻。
以上就是孕妇晒太阳的好处以及注意事项，希望怀孕以后大家也不要因为行动不便就开始懒散，必要的运动还是要进行的，最好是准爸爸陪同进行，即增进感情，也能够防止发生意外。怀孕以后好好享受阳光的温暖吧!