简单三招解决夫妻性爱疲劳难题

性是快乐的享受，越干越精神。但的确有疲劳不想性事，也有性事后特别疲劳。如何消除性疲劳，和其他疲劳相仿，大概很多人都会说，睡觉最能解决疲劳。
这里有一个概念，就是想睡觉和疲劳是两回事。前者是感到疲劳，然而许多人是把打瞌睡说成疲劳。其实这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉，连最享受的性事都打不起精神，这才是真正的性疲劳。性事后不少人能睡一个好觉，就不会疲劳的。但当一个健康人性事后的第二天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差，久而久之就会导致性疲劳。记住三招将对你消除疲劳有所帮助。
一、睡足睡好
大多数成人每晚需睡6-8小时。当晚有没有性事，最好都能保证睡眠时间。颇具讽刺意味的是，有些人睡得很多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定合适你的睡眠时间？
建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5-30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。