什么是压抑症？压抑怎么办？(2)

4、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。  
5、压抑的心情，决定命运的并不是天上掉下来的一个大大的机会，而是每一分钟里你做的一个微小的选择。所有的差别就只在那一分钟里。 
 

三、压抑怎么办  
1、来一次旅行  
压抑怎么办？在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。  
2、适当地发泄  
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。  
3、豁达会让你更快乐  
内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。  
4、放轻松  
压抑怎么办？多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。  
5、提升自我价值感  
找点一些实在有效的事情来做，比如帮助别人完成一件事或做对自己有意义的事，坚持把它做好做完，来提升自我价值感。  
如果你觉得心情很压抑无法得到排解的话，可以添加花镇导师/信：
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