婚外恋怎么办，婚外情如果两个人很相爱咋办(3)

2.短信或电话联系
要彻底打破婚外情并不容易。即使你可以控制不见面，联系也是必不可少的。.QQ.尽量减少电话联系的频率，尽量减少短信的频率.QQ.电话内容也尽量保留在朋友身上。
在哥们的范畴里，对他的依恋逐渐减少。如果对方不忍心放弃，热情不减，最好的办法就是无情，不回短信或者少回短信，拒绝接电话，不去QQ聊天，让对方降温。
二.重力转移法
1.避免寂寞
大多数婚外情都是孤独造成的，感情孤独.心灵孤独的时候，有一个会说话的人.会关心人的异性，随着时间的推移，婚外情是不可避免的。所以人当人们孤独时，他们的情绪会泛滥。过去会像回放的电影一样摆在他们面前。他们怎么能放弃呢？
怎么舍得放弃？为了忘记这份爱，我们必须避免孤独，让自己忙碌起来。我们没有时间感到孤独和怀念。我们可以锻炼.看书.听音乐，但要注意不要读浪漫小说，不要听情歌，避免悲伤，保持快乐的心情，知道没有他(她)的生活依然美好！
2.扩大交友范围
随着婚外情的出现，男女双方或多或少都会逐渐疏远前闺中密友.异性异性同事和朋友决定结束婚外情，他们必须重新获得友谊，用友谊取代不健康的爱情，经常与闺房里的亲密朋友保持联系。
有3-5个异性朋友，多交流，放松，但他们仍然应该注意避免异性之间的一对一交流。事实上，他们离开了婚外恋者之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么广阔。
三.亲情暖和法
许多有婚外情的人大多厌倦了家庭生活，平淡如水。家是一家免费的旅馆。大多数男人回家看电视.上网.吃饭.不愿与老人睡觉.孩子.恋人交流，沉默。
有时对家人挑剔.不耐烦，反正不顺眼，只好回家。亲情的温暖很难体现在他们身上，责任感也无从谈起。因此，缓解婚外情的温暖是非常重要的。
1.关心家庭生活
什么是家？它是一个港湾，一个培育和生活的地方，一个生活的加油站，一个动力源。一个幸福轻松的家庭氛围对我们每个人都有多重要？如果你想回家，你必须关心家里的每一个人，反思你的父母.兄弟.姐姐多久没有电话联系.没见面了?
多久没有拥抱爱人了？没接吻.没做爱.没有交流？你多久不关心孩子的学习了？你多久没做家务了？采取行动！努力营造一些轻松愉快的家庭氛围，创造带领家人旅行的机会.度假，加深家庭成员之间的亲密。