想你想的睡不着该怎么办？(2)

4、集中注意力。
把注意力放在一个具体的东西上，它既可以是你身体的某个部位，也可以是你见过的其他东西。想它的大小。轮廓、花纹、构造……
5、端正心态。
越想越睡不着，越睡不着越烦躁。保持心态平静，情绪波动不要太大，平常心对待失眠，也用平常心对待想你了，或是想你吻戏了。心态放好，自然不容易焦虑，慢慢地进入梦乡。
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