性成瘾行为分析：在30-45岁最常见(3)

心理学家根据人们对性成瘾的接受程度分为三个级别：
第一级：指那些可以得到社会容忍的行为，比如手淫自慰等，没有侵害到他人;
第二级：涉及一些侵犯他人的性活动，比如当着异性的面暴露生殖器官，或偷看异性的私密部位;
第三级：指嫖娼、强奸、乱伦等，属于犯罪。
测一测
美国性健康促进协会给出的标准是，一个人如果有以下三种征兆其中之一，有可能就是性成瘾症患者：
1、我是否觉得自己无法控制自身某种性行为，而且需要以某种隐秘形式进行?
2、我的某种失控的性行为，是否已造成严重影响?
3、我是否会不由自主地、不断地想到某种失控的性行为?
专家教你3招戒瘾
1、及时就医、体检，寻找性成瘾的原因。若系内分泌疾病为患，不妨借助中医调理，铲除淫症病根;不少性成瘾者还伴有焦虑症或强迫症，借力于心理医生消除心理疾患，常可收到积极的效果，进而减轻性成瘾的程度。

2、采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，阅读、唱歌、跳舞等文娱活动。