爱爱秘籍六个小技巧唤你性爱沉睡的激情(8)

 
纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出，俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

 
在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如 果能做12~19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。首都体育大学李相如教授告诉《生命时报》记者，男性每周可以进行三次以上俯 卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。
 
男人常做俯卧撑的4个强大好处
 
1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。