别让妒忌杀死你的爱情9招教你走出焦躁不安的情绪(3)

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4、妒忌其实是勾起那些不存在的幻想，别把它当真
我甚至无法用双手数出来有多少次我因为担心某件事会发生而太过忧虑，忧虑到好像那件事真的已经发生了而我不停为自己的委屈哀悼，但最后那件事根本就没有成真。当你怀疑男友可能喜欢上别人了，那不表示他们真的已经出去约会过、甚至上床、甚至开始计划要如何把你给甩掉。如果你没有任何证据，纯粹就是自己的心理在猜测，就不要再让自己胡思乱想了!直接去和男友表明你的忧虑，就算可能会让他觉得不解，也好过你一个人在那边焦躁不安。
5、你的妒忌是不是有其他的深层原因
有时候产生不开心、吃醋忌妒的情绪其实只是因为某件事让你不开心，像是忘记你的生日或是对你的事业不够支持，但相对于直接跟他谈论让你在意的点，你反而开始对所有事都产生怀疑，想着他会这样是不是因为有什么其他原因、难道他爱上别人所以才会忽略我?但大部分时候，他真的就只是因为忘记了或是最近太累了，而你的突然轰炸只会让事情更糟而已。