8级乳房护理成就美丽巅“峰”(2)

Tips：
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷进肩膀或在胸围留下痕迹)。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。
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三级措施：
养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，由于它压迫了胸围组织的生长，侵占了它的生存空间，轻易导致乳房下垂。
Tips：
任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：
健胸运动适度锻炼胸肌，乳房赘肉组织通过公道锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
Tips：
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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五级措施：
经常推拿通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛。