我们的欲望睡着了 重燃激情的4个秘密(7)

“他忽然退出，爬到脚头去……他的头发拂在她的大腿上，毛毵毵的不知道什么野兽的头，兽在幽暗的岩洞里的一线黄泉就饮，汩汩的用舌头卷起来。她是洞口倒挂着的蝙蝠，深山中藏匿的遗民，被侵犯了，被发现了，无助，无告的，有动物在小口小口的啜着她的核心……”
然而，这毕竟是小说，作家们可能凭着想象创造了它们。真实性爱中，沉溺很难吗?
“我觉得很难专注，总有一些念头冒出来，比如，我的乳房形状不是那么美。”安安说，可能这就是她总难达到高潮的原因。我们的调查也显示，在性爱中，专注确实是困难的。为何沉溺经常受到破坏?因为我们总有一个内在的自我怀疑的声音在错误的时间跳出来说：啊，我太胖了;哦，他以前的女朋友多么会情挑他，比我有风情多了……这是最大的约束，但不过是我们自己的观念，不是事实真相。

性爱练习3
为了把消极念头扔掉，试着想象你的床边有只盒子，把你的念头放进盒子，关上它，告诉你自己如果你想要的话，可以以后把它们拿出来，但你现在不需要。如果你的破坏念头开始讲话了，深呼吸，把那些想法吐出去，同时默念“随它去”。深呼吸对排除杂念非常有用。它能减缓心跳，释放急躁情绪并把你从消极念头中分散开来。深呼吸，数到5，屏住呼吸数到5，慢慢呼出去到5，就这样重复练习3次。这样，你的心就“重启”了，让你放松并回到当下。