明星例证：谢谢你曾外遇过(7)

2、 积极调整问题，解决不适感。当在婚姻中觉得对方让自己感到不舒服时，学习主动解决自己的不舒服，不要暂时压抑矛盾，找外遇去爆发。作为超级影后的妮可要学会收起才气和霸气，专心做一个温柔的妻子，多一点时间陪伴丈夫;凯斯则要接受妻子比自己更有名的事实，偶尔懂得做布景，而不是去找名不见经传的女人外遇，平衡自己的失落。
3、 找寻共同立场，学习共赢方式。基德曼曾说：“我把对婚姻的期盼寄予摸木头身上，只要是人力所能办到的，我都会去做。”这是一种积极面对的态度。在婚姻中，遇到问题，可以采取下面的方式共赢：表达最初的立场;分析探索最初立场背后，两人心里真正关切的事;选择彼此都满意的解决方式。比如，当凯斯感到寂寞时，就坐飞机去外地看拍戏的妮可，而这正是妮可需要的增进感情的双赢方式。

黯然离场式外遇
回归方式：降低冲动，积极调整
名人例证：裘德洛VS前妻莎迪
裘德洛和妻子本来婚姻幸福，但育有三子的他们毕竟有些感情倦怠。一次在莎迪的建议下，他们与英国鼓手丹尼等搞了一次“换妻”游戏。但在几小时的嬉戏之后却没能感受到他们想象中的快乐，反而给婚姻造成了裂痕。此后，裘德洛和换妻伴侣波尔产生了私情，他觉得波尔更富性情。这段外遇直接导致了当裘德洛和莎迪的分手。离异后的裘德洛感情一直很不稳定，屡次背叛女友出轨，甚至还与保姆偷情。