五禽戏什么时候练最好 五禽戏是哪五禽(2)

其功用主要是透过活动身体、锻炼一般人少动到的肌群、关节，同时延展脊椎;来帮助提升血液循环，让养分供应、老旧废物质排出更顺畅。若以中医理论来说，则是应用“血为气之母，气为血之帅。”的原理，藉此发挥畅通人体气血，及疏通十二经脉、奇经八脉的作用。且五禽戏相较于太极拳，有较多前俯、后仰的动作，因此在锻炼强度上，相较于太极拳较强。
好了，关于五禽戏好处的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。