睡眠不好是什么原因引起的 睡眠不好如何调理 (3)

 
睡眠不好已经成为现代一个非常严重的情况了，所以我们一定要认真面对这种情况，从生活规律以及饮食等等方面来调养身体。
 
1、将食醋和凉白开一起冲服，这样能够有效的促进睡眠。
 
2、如果睡眠质量不好，那么用粟米、莲子以及龙眼洗干净一起熬煮，温热的时候服用能够有效的促进身体入睡。
 
3、如果是由于血虚导致的睡眠不好情况，那么可以经常服用藕粉，除此之外也可以将莲藕以及蜂蜜一起慢炖;
 
4、将猪心包裹煮党参以及当归，一起放入锅中蒸煮熟之后，去除渣滓，将猪心和汤一起服用，能够有效的治疗血虚失眠的情况。
 
5、如果患者是由于高血压导致的失眠情况，那么将芭蕉根、瘦猪肉一起蒸煮，然后服用能够有效的提高睡眠质量。
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