女孩来月经后进入长高加速期 初潮后快速长高秘诀(2)
2021-12-26 来源:文库网
第三，不要为了减肥而节食，生活中一定要保证合理的健康的饮食，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬。
第四，注意补充微量元素
研究认为钙质、锌是影响人身高的最为重要的两种元素，如果缺钙人的骨骼就会停止生长，自然也不利于长高了。如果缺锌，则会影响食欲，没有食欲又如何摄入均衡的营养呢？所以为了长高，注意钙质、锌的摄入很重要。可以适当服用相对应的保健品。
第五，多晒太阳
阳光是极好的东西，特别是对促进体内维生素D的合成具有很大的帮助，赐教对于保证肠胃内的各种微量元素的需求也有一定的帮助，而多爱晒太阳的人，一般都是喜欢运动的人。
第六，保持愉快的心情
研究发现人在情绪低落的时候分泌的生长激素也较少，反之如果可以时刻保持好心情的话，那么就可以促进生长激素的分泌，从而有利于长高了。
月经初潮后怎样长高?
专家建议：女性增高的同时一定要注重健康的增高方式。女性朋友通过饮食方式原则的改变，既能实现增高的愿望，又能保持完美的身材。但这种增高方式并不是万能的，常见的侏儒症、矮小症等症状，常见增高方法并不是能够起到很好的效果
孩子长高需要根据自己的情况，制定科学有效的增高方法，千万不能盲目。
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