抗击惰性生活方式的方法(2)

最后，你就能够在当前一周内进行举动了，天天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事件……这么一 直作到最后一件你喜欢的事情。
在全部进程中，你开端会稍感到艰苦，但你只有花很少的力量稍稍保持，你就能顺利进行下去。千 万在半途不要跳跃那个先作不爱好的再作喜欢的打算。
这种方式是一种强化作用的方式，先一件难题的事情完成后，再作稍困难的 事情，那是一种对于前面行为的强化，而后继承，强化的效果会越来越大，始终大到你觉得你有力气来实现任何事情。
对改变惰 性生活方式，这种方式存在很大的后果。而对于常常抑郁心境的人，这种生活方式将直接转变表示为抑郁的行动，而很轻易的使抑郁的情感结束，而只要坚持，抑郁 的生活方式就会永远结束。通过停止惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你尝尝，并且多一些坚持，你将发现这是 如许有趣的事情。