九大方法，紧握幸福(2)

4、感悟
抽出时间享受美好。最好的感悟方法是什么呢？精力旅行：回想快乐的过往或等待将来。活在当下：不要想不实际的事，一心斟酌当初的情形。
5、
定下目的努力并为之尽力斗争。在沙发上看电视不能让你愉快起来，繁忙时反而觉得更空虚，工作时也可能比在家更有乐趣。

其实工作和思考都能毁灭坏情感。控制技巧在短时光会让你有压力但是从久远角度会让你跟有成绩感。
6、不论何时都要面对。
乐观的心态很主要。达观心态确实会减少坏新闻带来的冲击但你不须要这样做。乐观会让你更。
人们假如认为自己很会处置人际关联，那么他们会更满足、更理解照料人、也更少出状态。
乐观的人们实际着“情人眼里出西施”,他们眼中的伴侣老是美似天仙，帅似潘安。不外在你寻找伴侣时，相互观赏是最根本的准则。
7、基础方式仍是有效的
性格火爆？在你埋怨社会前，先压压火。你可以小睡一会，你会发现负面情绪都被“睡”掉了。