别跟自己过不去(2)

能力有限
特丽莎想起母亲罹患结肠癌病危那一段日子，至今仍怀疑自己曾否克尽职责。侍疾期间她一直思忖:“也许还有我们不知道的新治疗法。”她明了自己无法控制母亲的病势，内心的非理性思考却相反。“我出生以来每一件事母亲都帮我安排妥当，轮到她需要我了，我却救不了她，真是伤心。”

但专家的看法是:我们必须承认自己没有能力操纵一切。刻意求全于事无补；人本来就不是完美的。
去掉愧疚
许多人常在他人摆布下产生愧疚感。有些人会因母亲一声故意夸大的叹息而惶恐不安。心理学教授阿基巴德·哈特指出:首先，弄清楚有哪些“愧疚按钮”——就是那些你老是怕处理得不好的事情，诸如工作、教导子女、对朋友“够不够意思”等，再辨别谁会按这些钮。你不是小孩子，对方也不是神明，不见得总是你的错。
最后，制定自己的准则:掌控自己的一生。