教你延时的8个小窍门,学会一招就能延长40分钟(8)

日常生活
1.热敷
热敷显然能够改变血液体液的循环以及细胞的活性。同时，身体锻炼也是同样的原理。
不习惯热敷的同学可以泡热水澡，每天泡个十分钟左右即可。
2.改掉不良习惯 
小弟弟周围血管内的血流量会影响它的大小，而动脉硬化会使血流量减少，小弟弟看起来自然也就比较小了。
吸烟、饮食结构不健康、长期久坐不运动等会加剧动脉硬化的形成，所以改掉那些不良生活习惯吧。

物理锻炼简介
1.凯格尔锻炼  
凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。
这种方法可以刺激小弟弟，增加海绵体的血流量，从而改善性功能。
坚持锻炼我们可以练出强壮的pc肌，改善晨勃、控制she精等。