韩国 健身女神 身高168厘米 完美身材比例 到哪都很吸睛 这样的女生你喜欢吗(4)

到现在为止，她依然坚持着，每天健身和运动，一周坚持5次的力量训练，来维持自己的好身材，身材变好的同时，她的精神状态也有所改变，并且变得越来越自信了，以积极地态度，去面对新的人生。

这样的女神，你爱了吗？
在文章的最后，小编跟大家分享2个女神常用的训练动作，如果你也想练出好身材，可以一起来学习一下噢！
动作一、健身棒后蹬腿
作用：翘臀瘦腿

如图所示，把健身棒放在瑜伽垫上，双手撑着，将一只脚跪在垫子上，另一只脚套在弹力绳上，然后腿部向后向上提，去感受臀部的发力，每组每只脚做20次，重复3-4组，坚持一个月，臀部效果会很显著。一定要坚持哦！