名人的减肥故事杰西卡辛普森(2)

杰西卡・辛普森渐渐摆脱离婚的阴影，一点点又开始和几位男性约会，短暂的关系却并没有给她带来长久的安定。她之后一直通过严格禁止摄人碳水化合物，主要以蛋白质为主的食谱推荐主张，通过这种方法将发福的身体恢复到之前的状态，但是因为后来交往的男性之间的关系都不是很顺利，她的体重有回到的60公斤，在西方人眼里，对于本来就是小个子的她这个数字显得有点夸张了。
就算经历了几次反弹，但是为了得到和艺人相称的体重，她又开始了减肥。杰西卡・辛普森对自己的身体特定部位进行的强化的练习做得很多。其中最有代表性的运动就是深蹲和弓步。杰西卡・辛普森在加大运动量的同时严格控制每天1300千卡热量的饮食。特别制作了一份减肥食谱。主要是靠进食植物类制品以及低脂肪高蛋白的食物摄取営养，并且搭配大量富含食物纤维主食、蔬菜、水果、植物油等均衡膳食。在私人健身教练的严格监督下她一度飘升到60千克的体重终于慢慢恢复到了50千克左右，腰围整整瘦了两圆。

人生漫漫长路必然会遇到与爱人的分别与伤痛。这种时候如果想一味地依靠食物来寻找安慰的话，那么还不如通过对话和运动来开导支离破碎的内心。纵使像杰西卡・辛普森这样顶级的明星也会因为失恋的伤痛不能够健康地克服悲伤和痛苦。看到这样的她，虽然我们不禁感到惋惜，但是另一方面多少也会理解因为明星健康的生活，保护身体的生活方式同样会受到失败的恋爱的关系的影响。为了尽可能少地受到这种负面影响我们必须能够更好地了解自己，关照自己的内心需要。如果能够做到这样自己爱自己，就算没有特A级的私人健身教练，相信各位也都能够保持一个良好的身材。