失眠多梦吃什么好

有失眠多梦问题的人可以吃一些蜂蜜，里面的矿物质，维生素，葡萄糖以及果糖含量丰富，适当的吃一些能够起到调理肠胃，预防疾病作用，它里面还含有乙酰胆碱，镁元素，能够起到镇静神经作用，还能让失眠问题得到有效改善。

失眠多梦可以吃一些食醋，可以达到化瘀活血以及解除毒素作用，有失眠多梦问题的人喝一些醋就能让睡眠质量得到改善，如果不喜欢醋的味道，就可以用醋泡泡脚，也能达到促进血液循环作用，能够让疲劳的感觉被有效清除。
失眠多梦可以吃一些龙眼肉，可以把它和酸枣仁搭配在一起泡成茶来喝，坚持吃一些龙眼肉就能帮助睡眠，提高记忆力，也让失眠头晕，心慌，神经衰弱问题得到有效解决。
失眠多梦可以喝一些酸奶，酸奶可以帮助睡眠，热量又比较低，里面有益菌因子让肠道蠕动速度变得更快，便秘问题就能得到解决，身体里面的毒素可以被更快的排出。