十种刮油食物越吃越瘦

十种刮油食品不胖，强烈推荐海带、紫菜、发菜、生菜、油麦、芹菜、黑木耳、银耳、冬瓜、苦瓜等。但减肥不是靠一两种食材就有效的，而是一个合理的饮食结构，少吃肉食、精制食材和零食，才能控制体重。

为什么会越来越瘦
其实刮油的食材就是低热量的食物，味道都不会太好，而且也是需要长期的坚持吃，一般的刮油除了将大量的油脂排出之后，其实还有一个共同点那就是纤维素都是很丰富的，可以多吃的。
 1、瓜类食材；品，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，热量较低，而且具有清肠排毒、降血脂的功效。经常吃瓜类食材，可以降低肥胖的发生风险。
2、海藻类食材；如海带、紫菜、发菜、裙带菜等，具有清肠通便、降脂的功效。经常吃海藻类食材，不仅可以补充丰富的微量元素，还可以降低血脂，协助瘦身。
3、茎叶类食材；菜、油麦、芹菜、菠菜等茎叶食品富含膳食纤维，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪的排泄，热量低，不会引起肥胖。
4、菌菇类食材；黑木耳、银耳、金针菇等菌菇类蔬菜也具有清肠排毒降脂的作用。经常喝菌菇汤，可以促进肠胃蠕动，不仅改善便秘问题，而且能够协助瘦身。