如何进行冥想训练

冥想训练可以让一个人得到精神上的平静，对养生也很有好处。那么，如何进行冥想练习呢？让我们看看。

操作方法

1、放下所有打扰你的手机和电脑，关掉它们，至少把它们放在离你很远的地方，不要因为这些事情而打扰你。
2、很多人说冥想练习应该找到一个美丽而安静的环境，事实上，只要你的心很安静，即使你的床仍然可以，但至少让房间保持安静。
3、数一数自己安静的呼吸，这样的做法会让你的脑海逐渐空白，心会变得“机械化”一些，人们很容易进入冥想。
4、进入你想象的世界，如果你喜欢花海，沉浸在花海的想象中，无论你喜欢什么，沉浸在想象的世界里，这样练习，你很快就会沉浸其中。