眼保健操的做法

首先：第一节揉天应穴（攒竹下三分）以两边拇指罗纹面接两边眉梢下面的上眶角处。别的四指散开弯曲，如弓形，支在前额上，揉面并不大。其次：第二节挤压眼明穴，用左手或右手拇指按压鼻根，先向下按压，再向上挤压。

眼保健操的做法
最后：在第三节，用两边食指与中拇指闭拢，放到鼻翼两侧，拇指支撑再下腭骨凹处，随后放下中拇指，在面颊中间。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
注意事项：做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。做操时，专注力要集中化，按揉穴位要准确，操作手法要舒缓，感觉酸疼准没错，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。