21天改掉你的坏脾气 养成这五个好习惯

曾经有社会行为研究学家表示，人要养成一个好的习惯，只需要21天即可，那么，改掉一个人的坏脾气，21天可不可行呢？
情绪会影响我们的每一个决策。如何不让自己因为情绪失控，而做出后悔的行为，管控情绪反应，需要练习和策略。

就某方面来说，让情绪自由宣泄是件好事。情绪和情感给予我们动力和精神，让我们不会像机器人一样地生活。但在我们成为情绪的俘虏之时，问题也会随之而来。
养成以下五个习惯，坚持21天，很可能会改掉你的坏脾气！

一、不要过分在乎得失。
凡事有失就有得，不要因为一时的得失而受不了。工作上，总有业绩比自己好的人，不要因为一时的失败而抱怨生活。你若不能与周围的同事处理好关系，常常发脾气，工作还怎样进行，领导自然也不会喜欢你。
二、不要迁怒于家人。
很多上班族，会因为工作的不如意而向家人发脾气。觉得是家人不支持自己，都是家庭琐事影响自己的。家庭影响工作的几率很大，但我们反过来想一下，自己想工作好的目的是什么？难道不是希望家人过得好一点吗？那你又为什么给自己最亲的人发火呢？惹得一家人都不快乐。

三、多替身边的人考虑。
经常在自己周围的人，不是同事，家人，就是朋友。大家对你都是很关心的。你是否经常想到他们的处境，以一颗关爱的心，以一种温暖的行动关爱了他们。
四、多参加户外运动。
爱发脾气，当然就是气不顺。怎样使自己体内的怨气发泄出来，运动最好，不伤及任何人，还锻炼了身体。当你心情不好的时候，就出去散步，跑步，骑单车，呼吸一下室外的新鲜空气。你会发现，没什么大不了的。气顺了，一切都好了。
五、多看书。
生活节奏的加快，很多“上班族”抱怨几乎没时间看书，这是一个以“忙”为理由的借口。我们有时间看手机，有时间打游戏，有时间去练歌房，就是没时间看书。
快节奏的生活，使我们习惯了麻木，习惯了浮躁。静下心来，有空去书店转转，买一本好书，细细品读，对自己一定大有裨益，那是电子书无法带来的心灵安慰。