如何做到身心健康 每天积极地面对生活

身心健康很容易，但是如果你想把这种状态一直保持下去非常困难。有些人经常因为生活中的一些小事而遭受打击，让身心变得不再健康。那么你知道该如何做到身心健康吗？

1、以积极的眼光看待世界、周围的事物，在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感打消作为“超人”、“完人”等超越自身能力的念头，要正视客观现实，有一定程度的道德准则。
2、要想获得“积极的”或“高层次”的心理健康，是要有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需求的满足，寻求生活的充实。其实质是：平衡——不平衡——平衡的过程。
3、认识自我之后,就要懂得如何的接受自己,接受自己将会是快乐的、幸福的。有些时候面对着镜子练习对着另一个人对自己讲话，原谅下自己,心里就会得以安慰,在安慰的同时,要学会自己爱自己,才能更好地去接受别人。
4、当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑,当遇情绪波动时,不要对任何事情做出最快的决定,应等到放松身心,使身心平静时在将事情决定做出正确的处理,以免造成不必要的错误,使自己一失足成千古恨。
5、保持思维敏捷。研究表明，敏锐的思维不仅能改善心情，还能降低阿兹海默症的发生率。就算你已经过了黄金年龄，也不要停止学习。
有很多训练思维的简单办法。比如，改变上班路线，换只手刷牙等。多阅读，尝试有挑战性的领域。时而读你喜欢的悬疑小说，时而读经典著作。
6、常去游玩。和朋友一起游玩，不仅能促进彼此间友谊，而且还可以在过程中释放压力，放松心情。不管是学生党，工作族，在空闲时候出去游玩一下必不可少。不过要注意安全，还要带好必需品。
7、每天都做一下阅读，能让你的头脑保持健康和活力。读书可以修心养心又可以保持知识的更新，跟上时代的发展。
8、经常锻炼。身体的毒素排泄不能完全排出去，还有一部分需要我们运动出汗，每天大汗淋漓，有时反而会损害我们身体，每天运动到微出汗就可以了。早上最适合锻炼，天气不好就不要出去了。