男人到40岁性功能会下降 这10大因素男人们要注意

俗话说：“男人四十一枝花”，然而，从生理机能角度看，也可以说“男人四十一道坎”。40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，那么男人到40岁性功能会下降吗？下面我们就一起来看看吧！
40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、性能力下降等男性更年期症状，医学上称之为迟发性性腺功能减退症(LOH)。调研显示，我国40岁以上男性四成以上患有LOH。

 
但大多数人对此还存在认识误区或盲区。比如，出现性能力下降后，会首先购买一些声称能壮阳的保健品服用。但实际上，食药监部门从来没有审批过改善性功能的保健食品。
在正规治疗上，其实，正如一些女性进入更年期后可以采用雌激素替代疗法一样，更年期男性也可以考虑通过口服补充雄激素来改善更年期症状，提高生活质量，减少和推迟老年疾病的产生。
但专家提醒，治疗过程中要密切注意睾酮补充治疗可能产生的不良反应，治疗开始前和治疗后每年都应进行前列腺检查。
男人性功能减退的原因
1.年龄
这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。
2.过度疲劳
过度疲劳是男性性欲减退的一个重要因素。精神疲劳和体力疲劳都会降低男性对性生活的兴趣，由以脑力、精神疲劳更为重要。
3.身体疾病
身体健康状况对性欲的影响很复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持正常的性生活水平。一旦身患疾病势必使体力和精神受到影响，没有健康的身体，性欲会下降。也许是妻子身体有病，长期缺乏性生活也会导致男性性欲减退。
4.事业压力
中年是男性个人事业如日中天的时候，对事业的过分投入或在事业中受挫等压力，均会降低对性生活的要求，甚至不感兴趣。
5.营养
营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。
6.嗜烟酒
长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。
7.性生活
性生活单调、乏味，造成性交兴趣的丧失。而中年妇女可能沉缅于料理家务、照顾小孩老人，或从事社会活动等，忽视丈夫的性生活，特别容易使中年男子的心理受到伤害。
8.夫妻情感
人到中年，夫妻生活10几年，缺乏新鲜感、出现审美疲劳，为家庭琐事缺乏沟通而影响夫妻生活的感情，必然会导致性生活不协调、甚至抵抗，久之可能对夫妻双方发生性冷淡，性欲减退。
对妻子公开的或隐蔽的不满，如发现伴侣私通、过去不忠后的暴露，从而产生敌意或敌对情绪，也可能发生性欲减退。因此，丈夫的性欲减退妻子也应负一定的关系。
9.情绪
人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。
鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性*生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。
10.恐惧心理
男人到中年，有对性生活认识不足，受“一滴精子10滴血”的思维的影响，担心性生活伤害身体，尤其是肾虚，对身体健康、寿命有影响而禁欲。
中年男人如何改善性欲
支招：中年男人如何改善自己的性欲
男人的幸福生活自然是离不开高的性福指数，这是人正常的生理需要。而提起性福生活，男人们往往关注自己的表现，那么，男人怎样才能提高性欲呢？以下为大家介绍一些性欲保健常识，希望有所帮助。
经常评估两性关系有助改善性欲
性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
食海带等海藻类食物可增强性欲
海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。
此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般而言，男性缺锌会导致精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。因此，对缺锌而不能享受“性福”的人而言，海藻类食物是一剂良药。
提高性功能的方法锻炼方法
 
1、俯卧舒展
 
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
 
2、按摩强肾
 
（1）按肾俞穴
 
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
 
（2）腹股沟按摩
 
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。
 
以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。
 
（3）摩揉睾丸
 
把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇。
 
（4）摩擦双耳
 
晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
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