我和抑郁症有个约会

2007年9月经医生诊断我患有抑郁症
，当时听到抑郁症
这个名字，我是十分纳闷，因为之前我压根就没有听说过有抑郁症这种病，只知道有躯体方面的疾病，也很少关注过精神健康方面，更不明白自己怎么会得这种病，认为是一种“怪病”，一直以来自己的性格是比较开朗外向的，也热衷于体育锻炼，只是最近两年，由于工作上的压力和感情方面的不顺，自己有点“不太愉悦”，难道因此而患了抑郁症吗？难道自己一直以来健壮的身体也抵挡不住抑郁症的袭击吗？
我充满了疑惑和不解，强烈的求知欲促使我查阅了大量与抑郁症有关的医药方面书籍和相关的网络知识，同时经医生的讲解后，我才慢慢明白，其实抑郁症大体等同于民间所讲的“忧郁症”，就是一种情绪障碍方面的疾病，由外部环境影响、突发重大事件刺激、个体差异等多种因素可能使人产生抑郁情绪，每个人几乎都会有产生抑郁情绪的时候，但抑郁情绪倘若长时间得不到减压和缓解，连续超过四周以上，并且伴有严重失眠、心悸等明显躯体疾病，严重影响工作和生活质量的，就可以初步认定为患有抑郁症，往往抑郁状态在患者并不察觉的情况下就悄然降临了，抑郁症患者在临床表现上，轻者工作、生活能力均能自理，接近正常人的状态并不易被察觉，重者有可能有自杀的念头，甚至赋予实际行动，如明星张国荣、崔真实都是因为抑郁症而自杀的，他们的都是在各自领域非常优秀的人才，因难以抵挡抑郁症带来的痛苦（其中大部分是精神上所带来的痛苦），加上主客观方面的冲击，不堪重负，而过早离开人世，相当可惜。医生告诉我，抑郁症并不可怕，关键是要树立战胜疾病的信心，抑郁症患者根据个体状况、服药效果等情况要服药9-12个月，并着重提醒我，抑郁症复发性高。

我和
抑郁症就在这种悄然无声的状态下“相识”了，我和
抑郁症之间的约会
就这样不期而遇了，来得是那么突然，让我没有一点心理准备（这是我有生以来，第一次接触这种“特别”的疾病，因为之前自己连咳嗽、感冒都很少，更没有想到过自己会接下来服药近两年时间）。从那时起，我从内心中就暗暗下决心要战胜抑郁症，自己下定决心要与抑郁症“掰手腕”、见高低，就这样，我和抑郁症之间的约会
就在这种相互较劲的“角力”中开始了。
第一回合较量
（2007.9-2007.10 开始服药后4周）
刚开始我对抑郁症是轻视的，因为抑郁症在我身上的临床表现也是十分不稳定的，有时自己感觉特别轻松自在，工作、生活有激情，一上午可以看七、八份报纸并清楚的记住相关内容；有时又会表现得特别苦恼，不主动其他人交流，一个人悄悄地发呆，脑海中思绪万千难以平静和专注的学习、干事；状态忽高忽低，因此我也就不以为然，一则认为状态低落的日子总会过去，二则我对自己一贯以来自以为是的自信还是很是信心的，认为自己是相当坚强的、无坚可摧、没有克服不了的困难，但自己没有意识到这既是自己的优点，但同时倘若处理不好、倘若太自负，它也可能成为个性方面的一个缺点。第一次经医生诊断后，我让医生给我开了一个半月时间剂量的药物，服用药物的四周，整个人的精神面貌、工作状态焕然一新，心情也非常愉悦，一下子，整个人就飘飘然了，认为自己已经战胜了抑郁症，嘲笑抑郁症也没有什么了不起，忘记了医生要求按时服药、不得饮酒的告诫，疏忽了抑郁症复发性高的特点；一个月以后，所开的药物快吃完了，受自我感觉良好和因给予我治疗的医院和医生距我工作地较远的缘故，为了拉长服药时间，我开始擅自对药量进行了调减，刚开始一、二天，情绪状态表现不明显，调减药量一周后，很快，精神状态和工作状态全滑了下来，整个人仿佛又焉了一样，对工作和生活提不起精神，内心也经常烦躁，心境非常差，相当痛苦。在这种情况下，我不得不放下手中的一切事务，赶紧提前复诊，医生向我指出了导致我情绪发生明显波动、状态低迷的原因是由于我擅自对药量调减的问题所在，我恍然大悟，庚即按照医生的要求按时按量服药。这次的经历也加深了自己对抑郁症的更深层次的认识，此后，自己再不敢自作主张，不敢小视它了。

第二回合较量
（2007.11-2008.3）
在经过第一次对抑郁症反复发作的体验之后，我严格按照医生的要求按时服用相关药物，情绪状态有所改善、精神状态趋于稳定、工作状态也能够适应工作需要、生活质量也有所提高。虽然我基本按时按量进行了服药，但在服药过程中又出现另一个问题，由于我从事政府公务工作，平时应酬较多，因工作应酬、朋友聚会等因素，存在或多或少饮酒的现象，饮酒后只能暂时停药或错开服药时间（因医生告之饮酒服药有可能导致高血压产生的隐患），我窃以为偶尔少服一次药或者拉开服药时间没有多大关系，我窃以为不会有太大的问题，自我安慰认为经过重新调整药量以来的适应能够抵制抑郁症的反复，但其结果往往是因饮酒加重心理负担，因服药的不规律、不按时而降低了药效，进而再次导致精神状态时有低迷、情绪时有波动、工作热情和投入度时有起伏、生活质量自然下降，身体状态和思绪状态呈现一段时间特别高昂、充满活力、后劲十足，紧跟着一段时间状态低迷、消极、悲观、自闭、精神状态“一片灰色”，反复不定，这种反复不定极大的扼杀了我的工作激情、降低了生活质量，因为说不清什么时候就陷入了身体状态和思绪状态的低潮，而且这种反复不定的表现，其带来的内心感受仿佛是让我一次比一次更经受折磨、一次比一次来得更猛烈、一次比一次对身体的冲击更大，十分迷茫、内心也是极度的痛苦。在这个回合较量中，我再次败下阵来。当然加重心理负担的因素并不局限于饮酒，还有其他因素，如人际交往拓展不够、内心过度敏感、身体劳累等因素。

综合分析，状态的起伏和波动，既有对人对事立场不够坚定缠身于酒局、饭局难以解脱的主观原因，也有外部世界复杂多变充斥视听的客观冲击；既有抑郁症本身病源基理反复的原因，也有自身对抑郁症认识把握不够的因素；既有个
人过分追求完美、追求成功的理想主义情结过盛与不遵重事物发展唯物辩证规律的因素，也有客观世界竞争激烈、日新月异、瞬息万变，不受个人意志所转移的现实状况，因素很多，不一一列举。
第三回合较量
（2008.4-2009.4）
在一次次因饮酒后导致状态低迷、反复不定的验证下，为了更好地达到治疗效果，我痛下决心戒酒，给自己规定在服药期间坚决抵制住饮酒的诱惑，在自己的努力下，基本做到了滴酒不沾，因饮酒而导致的心理负担降到了最低，低迷状态的反复次数也越来越少。同时，自己也注重了精神健康的维护，加强了心理健康的培育，尽量做到不胡思乱想、不好高骛远，不给自己制定过高而难以实现的目标，力求心态平和、宁静致远；尽量多地参加各种社会活动融入生活，听音乐、外出郊游、投身大自然提升情趣情操，通过一系列活动的开展，情绪状态越来越好，有了显著提高，工作干劲越来越足，工作有了明显起色。

个人体悟
至今抑郁症陪伴我已有1年零8个月了，对于抑郁症，我由懵懂到认知、由经受痛苦体验到品味痛苦并学会苦中作乐，由茫然失措到顺应调整，面对抑郁症，我并没有被它所吓倒，在这场与自我挑战、实现自我超越的“精神苦旅”过程中，在这场心与心的对话“角力”中，我更多的是认为它是一种抑郁状态，是一种“情绪感冒”，我是坦然面对抑郁、笑对抑郁，这1年零8个月，让我认知良多、感受良多、收获良多、成长许多。回顾自己，以前自己个性中逞强斗胜的痕迹比较浓厚，凡事喜欢“叫真”，人生哲学也是提倡轰轰烈烈、注重完美，说话也是快人快语，办事总是风风火火、显得特别急躁，其实这些看似优点的思维定位，并不完全就是正确的，也并不完全就有错，关键看自己如何把握这个“度”，倘若这个“度”能够得到有序调整、将会相得益彰，达到事半功倍的效果，甚至促使事业更进、人生亮点迭起、闪烁理性的光芒；但倘若这个“度”太过盛了，那它就可能转化为不利的思维定位，势必如同将自己处于如置火烤、针锋相对的绝境，让自己处于紧绷绷的状态，而得不到休养生息，高强度的工作、生活状态下而不懂得自我调节是不可能一蹴而就、一以贯之、一直到底的，除非它是机器，而我不能，因我是血肉之躯，之前的自己并没有认识到这一点。

其间，在面对抑郁状态反复骚扰和肆虐的过程中，我也曾彷徨，也曾迷茫，也曾苦恼，自己时而有自认为抑郁而消极怠世、麻目处事、缺乏热情的现象，对人对事不懂得用感恩之心相处，不懂得理解和包容，不会用辨证唯物主义认识问题、剖析问题、解决问题，进而产生了一些不和谐，甚至于矛盾，这正是自己性格中的一个弱点，而事处当时的自己往往并没有意识到，并没有发现自身存在的问题，也没有及时进行修正，反而自我感觉良好，殊不知，用消极的心态、自卑的心理、避世的处事原则，怎能更好地融入生活？殊不知，一种对人对事不懂得用感恩之心相处、不懂得用理解和包容来处理世事的心态，怎能不遭遇挫折，怎能不碰壁委屈？殊不知，在自我感觉良好的表象下，却埋下了一个个伏笔。
在工作和生活中，我为此走了一些弯路、犯了一些低级错误、伤害了一些亲人和朋友的感情。所幸在自己患病期间，亲人和朋友们并没有孤立我、遗忘我，给予我的是他们的关心、关爱、理解，我向他们表示谢意，尤其是我的太太对我无微不至的体贴，精神上对我的宽容，生活上对我的照顾，让我没有心灰意冷，点燃我心中美好生活的火焰，在此我真诚地向她表示感谢；所幸自己在服用相关药物以后，注重加强内心修炼，能够及时调整心态，修正自身行为，在抑郁的状态下进行全面“突围”，自己并没有因为抑郁状态的纠缠和影响而自暴自弃，反而是越挫越勇；自己并没有因为抑郁的消极而悲观厌世，反而是积极生活，主动调理；自己并没有因为抑郁状态而丧失人生信念，反而是信念更加坚定，轻装上阵；自己并没有因为抑郁状态而迷失人生坐标，反而是感到发展的脉络更加清晰，发展后劲更加强大；现在的自己，成熟许多，冷静许多，理性许多，深深地体会到自己既是一个社会普通公民，又是一个推动社会发展的实践者，更是一个服务于社会和组织、家庭、大众的社会人，要感谢国家、感恩社会、感恩家人，要创造价值、服务社会；现在的自己，对“怎样思维、如何做人、如何做事”有了新的认识，确立了堂堂正正做人、清清白白做事的人生追求和理念，行为做事更加注重感性与理性的结合；现在的自己，更加注重用“是否有利于社会、符合社会公德、符合人的健康发展”这把尺来衡量自己的心态；现在的自己，更加注重用“社会是否满意、群众是否满意、家人是否满意”这面镜来检验自己的行为，并注重处理好相互间的关系。

通过以上心态的平衡和行为的修正，现在的自己，过得很充实、过得很平实、过得很富足、过得很踏实、过得很开心，所以，从侧面来讲，我觉得自己战胜了抑郁症，或者是能够把握了抑郁症的各种“伎俩”，抵制住了它不可一世的阴霾困扰，是通过自己的努力，在“人生的迷团中拔开云雾方见到的彩虹”，得来的珍贵，体会也才如此厚重。
按照医生的要求，大概需要服用9-12个月或者更长时间的药物，为了避免抑郁症的复发，为了达到更好的治疗效果，我坚持服用了更长的时间，如今服药时间近20个月，而今已经接近尾声，近期，我将再次复诊，向医生讲明自身现状，按照医生以前的提示，大概会让我逐步减轻药量直到停止，这正是我所期待的，停止用药1年以后，我还有重要的计划，因为我的父母也希望我和太太早点生一个小宝宝，让他们享天伦之乐。我仿佛听到了乐鼓满天的欢呼声、鼓掌声，我很向往，我很憧憬，但同时深深明白前面的路是曲折的、充满挑战的，自己只是抿嘴一笑，笑得很坚定、笑得很甜。