《气质最好的样子》：做到这三件事，才算富养了自己

原创： 慈怀兹心   与优质物品相伴，享受品质   什么样的物品可以称得上是优质物品呢？   答案并不是大众以为的名牌奢侈品，而是采用百里挑一的好材料，根据用途精心设计过，需要我们仔细打理保养的物品。   加藤美惠子在《气质最好的样子》书中举了一个例子：   在餐桌上，我们使用的往往是水晶杯和纯银刀叉。水晶杯用起来浪费时间，洗的时候、擦的时候都要非常小心；而银器的光泽都是擦出来的，只要放上一段时间不用就会发黑。   但我们为什么要使用这些东西，而不是厚厚的啤酒杯和不锈钢餐具呢？   这是因为，优质物品大多需要小心使用和仔细保养。这样的好东西用久了，人而然就会改掉毛躁的习惯，举手投足间流露出精致的味道。   而所谓品味，往往体现为待人接物的细致和稳重。   在日本被称为最甜蜜的老夫妻，英子和修一也秉承着这样的理念。一间自建的杂院木屋，70余种蔬菜，50多种水果，耕种，收获，料理，馈赠，自给自足30多年，抱着对生活的热爱，把生活过成了想象中最美好的样子。   他们的房子整体设计不豪奢，但也不简陋，处处透露出主人高雅的品味和独特的审美。那些家具，是他们花了将近35年的时间收集起来的。   不光是家具，关于购物，两夫妻的原则是一定要买自己喜欢的，而且质量要好。买食材的时候，英子也会去可靠的商店购买食物，三十多年都是向同样的店家购买，因为这些食物来自传统的良心企业，可以放心食用。   好东西虽然价格贵一点，但却精致了生活，而且如津端英子所说：“虽然我们没有很多钱，但是我们购买好东西，每次享用一点点”。   正如作家林清玄说：真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。   而人跟优质的事物相处久了，眼光和品味都会提高，言行举止也会优雅起来。   保持健康的生活方式   俞敏洪在一次中讲道：你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。   这可能听着像玩笑，但细细想来，却是十分的有道理。越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己：   事业的，家庭的，人生的美满，都需要用精力去创造。人到最后，拼的就是精力。   那么如何拥有健康的身体，蓬勃的精力呢？答案是养成健康的生活习惯。   作者也对养成健康生活习惯，提出了几个小建议：   1早睡早起   有条件的话，睡眠时间最好是七个半小时。在入睡之时，注意脚底和颈椎的保暖。   人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。   要美，要健康，好的睡眠是基础中的基础。睡眠质量不在于长短，早睡早起，拥有深度睡眠更重要。   2坚持锻炼身体   跑步、登山、瑜伽都是很好的选择，感受运动后大汗淋漓的快感，你的身心将会获得无比的满足感。坚持下去，你会发现不一样的自己。   坚持锻炼身体，不仅能预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量，能让你更迷人、更自信，看上去不那么弱不禁风，有种力量美。   3学会劳逸结合   “一张一弛，文武之道”，拼命地燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。   身体是生存的本钱，可以努力工作，也要注意休息。   休息的方式有很多种，可以在繁忙的工作里给自己留下十分钟的午休时间，也可以在下午茶时间眺望窗外，深呼吸，放缓节奏，调整身心。   当然周末的时候，可以约上三五好友，一起去喝一杯咖啡，或是看一场电影。   人生后半场，拼的是身体。现在生活中的每一份积极努力，都是在为健康身体做储蓄。   注重自我投资，丰富内心世界   在《气质最好的样子》这本书，作者认为：把大多数时间用于文化活动的生活，能够培养情操，培养对美好事物的感知能力。   我们可以通过阅读和写作，去感受全新的世界，去感受自己内心深处的想法。   作者说：“安安静静地看书，变成了有品位的人独享的奢侈行为。”   在生活中啊，有这样一种女人，由内而外散发着让人无法抗拒的魅力，只要她一出场，场内所有人的目光都凝聚在她身上。   她就是一直都保持阅读的女人。   因为读书，可以从身心内外的改变我们，阅读会让我们变得淡定，从容。   三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”   可可·香奈儿曾说：“二十岁的脸是天生的，三十岁的脸是生活雕刻的，但五十岁的脸，是你自己选择的。”   除开阅读，我们还可以偶尔去美术馆，去音乐会。身处美术馆和音乐会现场的时候，我们能和这些美好的事物共同呼吸，能唤醒自己与生俱来的，对美好事物的感受能力。   一个女人最重要的，其实是对自己的投资。富养自己，才能让别人看得起自己，才不会被亏待，才能配得上任何美好的东西。因为花在自己身上的投资，永远都不会浪费。