在室内隔着玻璃晒太阳可以吗？

1、在室内透过玻璃晒太阳是可以的，但玻璃会吸收部分紫外线，影响维生素D的合成。最好在户外晒太阳。人类晒太阳的主要作用是帮助人体通过紫外线照射合成维生素D。
晒太阳能补钙，但在寒冷的冬天气温相对较低，怕冷的人尽量减少户外活动。如果在室内，透过玻璃晒太阳能补钙？
阳光中没有钙，晒太阳不可能直接补钙，但阳光中的紫外线照射皮下促进人体维生素的合成D，这种维生素D可以促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。在室内隔着玻璃晒太阳是可以的，但是太阳中的紫外线不能完全穿透玻璃，所以在室内晒太阳补钙的效果不如直接晒太阳。
除了直接晒太阳，还要注意晒太阳的时间。夏季可在上午8-10:00和下午4-6:00避免暴露在阳光下，避免强紫外线对皮肤的伤害。冬季太阳升起较晚，阳光也不太强烈，可在9-11点或下午2-4点进行户外活动。很多人认为他们必须站在阳光下，但事实并非如此。紫外线是看不见的光，只要是户外基本可以，即使没有阳光也会有紫外线，所以太阳钙不必站在阳光下，凉爽的地方也可以。
如果你想让你的骨骼更健康，除了晒太阳，你还需要摄入足够的钙和适当的锻炼，这是必不可少的。在日常饮食中，我们还应注意摄入含钙的食物，如牛奶、奶酪等乳制品、大豆制品、芝麻酱等；经常在户外活动中晒太阳，促进钙的吸收；每周不少于5天，每天不少于30分钟的运动会刺激骨骼，使其更强壮。