瑜伽可以减肥吗

瑜伽有助于减肥。肥胖病一般都是因摄入太多热能而耗费不够，多余热能便以脂肪形式储存在体内，导致肥胖者体重增加。

因此想减肥，首先饮食控制，少吃点热量高的食物，操纵食材的总数量，吃些蔬菜和含糖量低新鲜水果，那样能够减少热能摄入。次之就是要多健身运动，提升热量的耗费。运动的方式多种多样。像各种有氧运动包括骑自行车、跑步、游泳也包括瑜伽都可以提升热能摄入，对减肥是有作用的。只要能提升热量的耗费无论哪种健身运动，都对减肥有帮助。