枕头高度多少合适

说到枕头的高度，人们忍不住把它和睡眠质量联系起来。那么枕头的高度有多合适呢？

操作方法

1、枕头的高度一般为10-15cm，也要根据个人情况进行选择，肩宽体胖的人选择高枕头，瘦的人选择低枕头。
2、枕头高度不宜过高或过低。无论枕头是过高还是过低，颈椎的生理曲度都会发生变化。
3、枕头的最佳高度相当于我们拳头的高度，如果你喜欢侧睡，枕头的高度可以等于肩宽的高度。
4、支撑后脑勺的部位最好比支撑颈部的部位低3-5厘米。