春困秋乏夏打盹的原因

最先，夏季钾、钙等微量元素大量的外流。夏天温度高，身体大量出汗，人体内的钙、钾、钠等微量元素随着大量的外流，进而造成身体对这种元素的欠缺，这是导致夏季头脑昏沉和“夏打盹”最主要的原因。

次之，夏季胃肠功能变弱，易脾胃虚容易疲劳。夏季炎热会变弱人胃口及肠消化功能，进而影响到身体对养分的摄入量。营养补充减少了，人自然而然就会感觉全身无力，容易疲劳。
此外，某些日常生活小细节不注意，会让你夏季犯困。
并没有喝足够的水:对身体来讲，在水身体中不仅是“运送”各种各样养分的媒介，并且参于身体基础代谢。所以就算是轻度水平的脱干也会影响到能量水准，危害基础代谢。
早饭吃得不卫生：早饭吃的好才可以增强基础代谢，让人一天有足够的能量，不吃早饭则会让人觉得懒散。
喜爱吃油炸食品:长期性吃油炸食品也会引起血糖陡升急剧下降，可能会导致疲惫。
过度饮酒酒精对人体的神经有抑制作用，可促使人体大脑处于部分麻醉剂情况，使部分觉得酸软，进而产生疲惫感。
在床上玩电脑平板、智能机等显示器所发出高清蓝光会抑止褪黑素的分泌，搅乱人体的生理学节奏感，进而造成疲惫。