篮球运球练习方法

篮球有很多训练方法。今天，我将教你最实用、最简单的运球方法！在训练之前，我们必须正确运球。让我们学习一下。

工具/材料

篮球

操作方法

1、 练习方法(1):
1.注重基本技术训练，主要针对运动员动作不规范，基本功不扎实。
2.要全面提高运动员的身体素质。
3.要加强运动员的思想道德教育，形成良好的队风队纪。
4.单手运球100次。
5.单手左右运球。
6.单手侧前后运球。
7.双手前转向运球。
8.运球时尽量在胯下运球。
9.双手背后运球。
10.双手原地八字运球。
2、 练习方法(2):
1.掌握运球中的节奏，改变方向和速度。
2.球应该保持在你能控制的范围内。
3.运球时远离防守者的手运球。
4.结合投篮和传球，用持球突破自我。
5.敢于接近防守者，在突破时进行合理的身体接触。
6.反应快、移动灵活的防守者可以使用更多的假动作，对反应慢、移动能力稍差的防守者可以使用更多的突破。