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挺举的两种方式

2023-02-23 来源:文库网
算呀,举重分抓举和挺举两种。抓举就是要蹲着举的,一气呵成,动作连贯,下顿——抓杠——发力起身——蹲起——站立——保持相对静止3秒左右,视为完成。
挺举是两段发力,提铃至肩,然后发力向上,可分弓步挺举和下顿挺举两种举法,奥运冠军石智勇就是下蹲挺的代表人物。

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